事情。
提升马步桩后，传授值归零，但马步桩后的传授人数，依旧还是1300人，没有任何变化。
他也没多想，旋即开启直播。
直播间亮起的一瞬，弹幕风向顿时变了。
“师傅，您上线了！”
“师傅，下午还教功夫吗？”
“师傅，我家今天杀猪了，给个地址，我给您老人家寄点土特产！”
“师傅……”
陆元一出现，弹幕全被一句句“师傅”填满了，看的陆元目瞪口呆。
他失笑一声，直接无视了这些家伙的调侃，说道：“大家下午好，休息了几个小时，想必大家的精神和体力都恢复的差不多了，那我们就继续练武。”
他走到院中站定，两腿分开，一边扎马步，一边详细的讲解。
提升到登堂入室，陆元再扎马步，顿时感觉到了不一样。
他只觉得自己后背脊椎宛如一条大龙，可随意控制。
“这就是开龙脊后的腰马合一？”
陆元若有所悟，同时也能清晰感觉到自身的变化。
若是再踏一脚，地面绝不止塌陷三寸，只怕能真的踩出一个坑洞。
“陆师傅旁边那个坑是不是就是他上午踩出来的？”
“陆师傅，能不能再踩一个坑让我们见识见识？”
“万人血书求陆师傅踩坑！”
陆元淡淡道：“大家好好练武，踩坑什么的，你们坚持练，以后也能做得到。”
“我真的能做得到吗？”
“就冲这个坑，我一定会坚持下来的！”
“以后每天都跟着陆师傅练武！”
“我女朋友的老公隔三差五欺负我女朋，等我学武有成，一脚把他给踹到太平洋！”
“这信息量……好大。”
“兄弟们，赶紧练上，跟上进度！”
陆元没有一蹲就是一个小时，而是蹲个五分钟，就停下来休息两分钟。
这么做，主要是让众人能够逐渐的适应。
练武是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。
“还有最后十秒钟，大家坚持！”
“10、9……3、2、1！”
“好，休息两分钟！”
陆元站起来，说道：“蹲完马步，不要立刻就坐下休息。”
“可以做一些别的运动放松。”
“比如说，俯卧撑。”
陆元再一次蹲下来，双手撑地，一边做俯卧撑，一边道：“马步桩练的主要是双腿，所以我们可以做一些手上的运动。”
“简单的做三五十个俯卧撑，这既可以让腿部得到一定的放松，也能增强手臂和腹部肌肉的力量。”
“来，跟着我的节奏。”
“一个，两个，三个……”
陆元十分有节奏的做着超乎标准的俯卧撑。
网友们看的嘴角直抽。
“尼玛……你管这个叫放松休息？”
“陆师傅重新定义《简单》”
“丫到底是不是人，什么变态的身体素质啊！”
“扎马步累的是腿，休息的时候锻炼胳膊，嗯，陆师傅这逻辑完美闭环，无懈可击。”
“看别的直播要钱，看陆师傅的直播要命！”
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