敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。

　　而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药。当然，它对普通人预防癌症也大有好处。

　　经常笑的好处多多，比如：

　　止痛——大笑时还可以缓解身体疼痛，是一种没有副作用的止痛药；

　　促消化——大笑还可以使内脏得到按摩，促进消化和吸收，增进食欲，增强肠胃功能；

　　降压——还可以修复血管，使血压回降；

　　肺部——还可以令呼吸系统顺畅，增加肺活量，促进肺功能；

　　糖尿病——科学家发现糖尿病患者饭后笑一笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高；

　　心血管疾病——“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复，也十分有益。

　　增强免疫力——喜剧开幕前，研究人员抽取了观众血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%，生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益。

　　减肥——研究人员指出，大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心笑10—15分钟，等于消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，还可促进腹部肌肉呢。

　　ps：之前我与朋友讨论，说话多了也减肥，大笑也减肥，可为什么我还胖？最后得出结论，如果我不说不笑，应该会比现在更胖。

　　舒解压力——大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。

　　总之，开心的大笑对健康是百利而无一害。

　　生闷气、发火、抑郁，情绪所引发的疾病占大多数，有很多人所谓的生病其实都是气死的。

　　男性生气容易肝有问题，女性生气容易乳腺出问题。

　　一辈子说长不长，说短不短，只有身体是自己的，如果可以，一定要让周围的一切都保持让自己满足开心的状态，照顾好自己的身心是我们每个人最重要的责任。

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　　我从书中找到一段内容发给射手姐姐：

　　“

　　当你投诉某家商店的店员，接着几个小时后，你接到一通邻居打来抱怨你家的狗乱吠的电话时，不会注意到其中的关联；

　　当你跟朋友边吃午饭边说一个共同的朋友的坏话，然后

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